Z Syracuse o kajakarstwie i życiu w USA
Blog > Komentarze do wpisu

Makaron z warzywami w wegańskim sosie Alfredo

Poniższy przepis powstał w procesie moich improwizaji kuchennych metodą prób i błędów, dlatego też nie ma podanych dokładnych ilości. Efektem końcowym jest makaron w pysznym wegańskim kremowym sosie, który w zależności od przygotowania przypomina makaron w sosie Alfredo, albo też znany nam w Polsce makaron z serem - twarożkiem.

Sos a la Alfredo:

  • Tahini (pasta sezamowa) - ok. 1/4 lub 1/2 szklanki
  • Mleko sojowe - ok. 1 lub 1-1/2 szklanki
  • Silken tofu (te mięciutkie, do deserów) - 1/3 lub 1/2 kostki, należy odcedzić wodę
  • Przyprawy w/g gustu: papryka, curry, kminek, itp.

Jeśli się chce mieć kremowy sos Alfredo, zmiksować powyższe składniki w blenderze. Jeśli ma się ochotę na bardziej twarożkową konsystencję sosu, należy wymieszać trzepaczką ręczną, wtedy tofu będzie miało małe grudki.

Warzywa i makaron:

Ugotować swój ulubiony makaron i odcedzić. Ja lubię pełnoziarniste sprężynki, do nich najlepiej klei się sos. Podsmażyć swoje ulubione warzywo (np. brokuły, brukselka, cukinia itp.) na oleju rzepakowym z orzeszkami piniowymi (mogą być pestki słonecznika lub dyni lub orzechy) i żurawinami. Dodać ugotowany makaron, zalać wszystko sosem a la Alfredo i poddusić. Oczywiście można przyprawić czym dusza zapragnie, na słodko, słono, lub na pikantno. Smacznego!

czwartek, 27 sierpnia 2009, anetacuse

TrackBack
TrackBack URL wpisu:
Komentarze
2009/08/27 19:25:52
Wow, uwielbiam Twoj pzepis na sos Alfedo! Thanks for sharing! Pozdrawiam z NYC :)) Iga
-
2009/08/27 19:28:41
Iga, witam u siebie :). Aż się zdziwiłam, że Twój blog do tej pory umknął mojej uwadze, czas nadrobić.
-
Gość: Alicja, adsl-69-109-169-28.dsl.pltn13.pacbell.net
2009/08/27 22:32:26
widziałaś może, że silken tofu zawiera Calcium sulphate i Magnesium Chloride? Oba chemikalia należą do grupy tzw. chemikaliów przemysłowych. Pewnie, przemysł spożywczy to też przemysł. Ja wolę już jeść samą fasolkę sojową niż tofu.
-
2009/08/27 23:09:47
Alicja: tak, wiem. Z dwojga złego wolę to, niż przykładać rękę do niehumanitarnego traktowania krów i cieląt.
statystyka



free counters